Hälsosam kallgröt - Overnight oats
Publicerat:
2020-04-02Njut av en avslappnande långfrukost. Som godast blir kallgröten med nordiska råvaror. Huvudingrediensen havregryn är vi faktiskt världsbäst på och den har stor efterfrågan även utomlands, främst tack vare sina hälsoeffekter.
Ingredienser
4portioner
- 4½dlhavregryn
- 5dlmandelmjölk eller annan valfri vätska, t.ex. juice, mjölk eller havremjölk
- 1mskkardemumma
- 2½mskchiafrön
Toppingbar
- blåbär
- hasselnötter, rostade
- äpple, tärnat
- apelsin eller blodapelsin, finskuren
- kanel
- hallon
- pistaschnötter
Så lagar du
1. Rör ihop allt i en skål och täck med ett lock.
2. Låt så minst 5 - 6 timmar i kylen eller över natten.
3. Kolla konsistensen innan servering och tillsätt vätska enlig egen smak.
4. Vid servering, fyll skålar med kallgröt och toppa med bär, frukter och/eller nötter.